早上起来没做运动，倒不是说起的晚，还是7:14的闹钟，主要是我看了一下今天的Keep训练内容:全是腹部核心的，那早上就没必要做了，下午再一起做吧。

　　洗漱完就准备去吃早餐了，感觉这天气很好，想好好的逛一下，拥抱大自然。

　　突然就不想在这饭堂吃了，去外面吃吧，顺带好好的逛一下。

　　说干就干，回去换鞋出门，可惜没有单车，不然的话骑着车在江边走一走，真是美极了。

　　逛着一般般，主要是九点过后就感觉有点热了，而且风景都是熟悉的，毕竟都是这几站公交。

　　九点热了就坐公交回来了，但是不管怎么说，出门了还是好过没出门，给自己脑子放个假，闲逛闲逛。

　　中午的时候明豪老舅顺路来看他了，和明豪一起带他老舅参观学校和酒店，还去蹭了顿饭，巴适。

　　不过感觉这家店不怎么样，还是明豪老舅从网上选的评分高的自贡盐帮菜，味道一般，只能说网上做得好。

　　首先从装修风格看，老兵特色，到处都贴着有一些军队生活的照片，而且他的吊板也有八一红旗，然后配色也是这种军绿色。

　　随处可见的一些军营的道具，服装，包括头盔、模具枪、水壶等、这个特色做的还是可以，比较鲜明，也蛮好看的，算加分项。

　　再看一下他整体的这个设计和布局，有包间也有大堂，正常社会餐饮馆格局，规模也不算特别大，就是正常的馆子，所以说也没什么大问题，中规中矩，不加分也不减分。

　　然后再来看一下厕所，其实厕所应该归到卫生里面，但我喜欢把它单独的分出来，厕所还是比较干净整洁的。没认真看，稍微瞟了一眼，勉强算是加分项吧，其实真要看的话还要关注一下卫生间有没有纸巾，然后有没有异味？垃圾袋有没有清理更换等等。

　　再谈一下服务，这种馆子一般没啥出色的服务，全靠服务员自己的性格和当天心情，所以都很一般，只要你喊能过来解决问题就算是可以，所以这个不加分也不减，无功无过。

　　说完了这些勉强算是好的，就说一下他不好的地方吧。

　　卫生，卫生是真的很一般，我感觉对于这种馆子这个卫生太差了，苍蝇馆子都做的比他好。

　　我随便逛了一下，发现的蜘蛛网和蜘蛛我看到的都不下于三个（处），而且是客人能够接触到的地方，也不是说是天花板什么的，而且也都是稍微认真细节点就能发现的，空调和墙壁之间有，然后两个包间里面都有蜘蛛网，也都是在墙边上。

　　我认为是非常差的，要是我自己选的话，看到这卫生已经想走人了，这根本就没有做清洁吧，蜘蛛网厚的都有三四层了。

　　味道，去一家餐馆最重要的当然就是他的味道（当然位置也很重要，这里就不说位置因素了，毕竟是专门去的这家店）。

　　吃了下来感觉很一般，兔肉有股酸味，所有菜吃起来都不正宗，不像盐帮菜，而且出品速度很快，我怀疑是半成品或者其它预制菜，因此减分。

　　最后再来看价格，一个兔肉88，我是接受不了，对我来说这个位置、这个分量和味道，58是我能接受的上限，因此也是减分项。

　　出品速度、服务员服装、氛围这些我认为都是小点了，就没必要一个个的说。

　　综上所述，我对这家参观的评价是很一般，满分十分，勉强给个4.6分，不及格的店不出意外都不会去。

　　对了，有一个值得说的点就是这家店在做网络直播推广，应该是某音的促销秒杀活动，一中午都听到店员在喊，做的应该是可以的，我看中午饭点陆陆续续都在上人，隔壁几家饭店的人流量加起来都没有这家一半多，成效还是可以，值得学习吧。

　　好了，这家餐馆就说那么多，下次有机会再分享其他家的。

　　吃完饭，休息一下，明豪老舅有事，送我们回酒店就去泸州了，我们回到寝室一点钟了。

　　我寻思有点晚，而且也不困就没睡午觉，结果下午三点半困得莫法，上床眯了一下，一眯就睡着了，起来17:20了，感觉现阶段我不睡午觉还是遭不住。

　　能睡尽量睡吧，睡一天少一天。

　　起来就做运动，跟着Keep训练自己感觉运动量不够，还加了一组，练了半小时才消耗200大卡，我正常吃一顿饭就有五六百大卡了，减肥路不好走哦。

　　不过更关键的还是进行体态修正，我有这小肚子不是因为胖，我小腹突出的主要原因就是骨盆前倾，体态好了，小肚子自然也就不会外突了，慢慢来吧，坚持就是胜利。

　　练完休息一下洗个澡，看下教资的视频，耍下手机，一晚上就这样过去了。

　　晚上没吃饭，可以考虑买个锅做晚餐，弄的低脂的，比如荞麦面这些。

　　好久没打球了，特别是羽毛球，得有一个多月没打了，明天早上去附近的球馆打球。

　　对了，关于工作，我决定给自己容错的时间和机会，放好心态，两年内任你闯，25岁之前不要后悔和抱怨，都是自己选择的，25岁后稳定下来，找到一个能够稳当的行业岗位坚持下去。

　　丈夫志四海，万里犹比邻。——曹植《赠白马王彪》